おはようございます、ふじブロです。
今回は、ランニングの効果を私の体験に基づき記事にしました。
「ランニングってどんな効果があるの？」
「頑張ってランニングを続けてどうなるの？」
こういう風に感じている人も多くいるハズ・・・
そこで、私がランニングを続けて実感した効果を書きていきます！！
ハゲ予防
ランニングをすると血行が良くなります。
そうすることで、髪に栄養が届きやすくなり、髪が抜けにくくなります。
結果的に、ハゲを予防することになります！
特に、薄毛が気になり始めた人、ランニングはおすすめです！
ちなみに、AGA（ハゲの病気）のカウンセリングでもランニングは効果ありますとの説明を受けます！！
ハゲる前に、ランニングを始めましょう！
肩こり、腰痛改善
私、肩こりと腰痛がひどかったんです・・・
すぐに、肩が凝ったりしたり、１０代で簡単にぎっくり腰になったりと本当に肩と腰が弱かったんです。
ところがランニングを始めるとだんだん肩こりが改善されてきたんです。そして、徐々に腰痛もマシになってきたんですね！（ぎっくり腰の癖は治りませんが・・・）
肩こり、腰痛がなくなるだけで毎日の生活がすごく楽になります！
痛さがないので、外出するのが苦痛になりません！
ランニングをすれば血行が良くなるから、肩こりを防止できます。
結果的に、姿勢がよくなりアンチエイジングに役立つんです！！
ピリッとした姿勢は、魅力的です！
間違いなく若く見られます！！
美肌効果
走ると美肌になる。もはやこれは一般常識です！
走ると汗が出ます。老廃物が流れ落ち、肌がきれいになります。
そして、ランニングをすることで疲れて夜はグッスリ眠れます。
そうすることで、ターンオーバーがよくなり、お肌が常に絶好調になります！
下手な化粧品に頼るよりランニングのほうがはるかに効果が高いです！
ランニングは無料でできる最高の美肌作りです！
もう、走るしかないですね！
生活習慣病予防
ランニングを続けると中性脂肪が減ります。
そうなることで、糖尿病、高脂血症といった生活習慣病を予防できます。
ちなみに糖尿病患者の年間医療費っていくらかわかりますか？
なんと約２７万円なんです！
すごい費用ですね！
ランニングをすることで、糖尿病にならないと年間２７万円が浮きます。
ランニングは、病気予防というより、もはや投資です！
ですので、ランニングを始めましょう！！
ダイエット
走ると痩せる！
当たり前すぎて案外忘れがちな事かもしれません。
走るのは、つらいし、時間もかかる。だから、筋トレだけするけど、腹が減って食べてしまい、太る。
なんのなために筋トレをしたのか分からない・・・
ですので、筋トレしたら走りましょう！
走ると痩せます！
痩せると、若く見える、病気は防げるといいことしかないです！
ランニングは、ダイエットになります。間違いなく！！
ストレス軽減
ランニングをするとスッキリします！
人間関係の悩み、仕事の悩みとかどうでもよくなってくるんです！
走り終わると、悩んでいたことがちっぽけに感じてしまうことがよくあります。
走るだけで悩みが解決するなんて、占い師いらずですよ！
ストレスを貯めないから、うつ病とかの精神疾患も予防できます。
ストレスなんて百害あって一利なしですからね！
走って、ストレスをなくしましょう！
きっと、走ることで人生のつまらない悩みは忘れることができます！
体臭予防
おっさんな私。体臭を気にしています。
私の父も加齢臭がプンプン匂っていました。
ある日、父がウォーキングを始めたらだんだんと体臭が軽くなっていったのです。
当時は、どうして加齢臭が軽くなったのか分かりませんでした。もしかしたら、私の鼻が父の臭いに慣れただけかと思っていました。
しかし、家族全員が父の臭いがマシになったと言うではないですか！！
そう、父は有酸素運動を始めて、加齢臭がマシになったのです！
しかも、ウォーキングを続けて本当に加齢臭が臭わなくなってきたのです！！
これには、家族みんながビックリしました！
私も、加齢臭が始まる年齢なんですが、いまだに枕から変な臭いはしません！
ランニングは、加齢臭予防になります！！
まとめ
ランニングを続けると・・・
- ハゲ予防
- 肩こり、腰痛改善
- 美肌効果
- 生活習慣病予防
- ダイエット
- ストレス解消
- 体臭予防
になります！
最後に
ランニングはしんどいです・・・
しかし、ランニングを続けるだけで上記の強力な効果が得られます！
私みたいな何のとりえもないおっさんでも、走るだけでお金をかけずに、上記効果を得られます！
ランニングは、究極の自己投資ですよ！
ぜひ、始めてみましょう！
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