おはようございます。走るブロガ―のふじブロです。
私は、田舎に住んでおりまして。無いんですよ、街灯が。だから、夜とか走るの怖いんですね。特に、ジョギング初心者さんや女性の方は、暗いところで走るのは怖くて嫌だと思います。
以下、その対策を書きます。
対策
全力疾走しましょう！街灯のある道まで！！
懐中電灯を持参するのもあり。ただし、荷物になります。
理由
全力で走るとしんどいです。全力疾走している時は、怖さとか感じる余裕が全くないです！！また、全力疾走することで、心肺も鍛えられ、ダイエットに効果的です。
街灯がなく暗いから、つまづいたりしやすいと思います。しかし、つまづいて仮に怪我をしたとしても、スポーツには怪我が付き物なので、仕方ないです。
怪我よりも怖いのが、暗いからジョギングを辞めておこうと考えることです。ジョギングは辞めるのは本当に簡単なんです。ジョギングを続けている人って少ないんです。
せっかく、走ろうと決意したのに、暗いから走りたくないとか考えるのは本当にもったいない！せっかく運動習慣が得られるいい機会なのに・・・
荷物になることを承知で懐中電灯を持って走るのもありです。懐中電灯があれば、足元がみえますからね^^。
まとめ
全力疾走で走る
懐中電灯を使う
最後に
街灯がない場所は暗いですね、やっぱり怖いですよ。私はおっさんなんですが、おっさんでも怖がるんだから、女性やジョギング初心者さんは怖がって当たり前なんですね。
仕事柄、夜遅くからしか走れない人も大勢いらっしゃると思います。このような人は是非、⓵全力疾走する②懐中電灯を持って走ることを考えてみてください。
怖いから走らないっていうのはとてももったいないです！！運動習慣＝財産です。長く健康でありたいです。是非、運動しましょう！！
ではまた！
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