ウオーキング　効果

おはようございます。走るブロガ―のふじブロです。

実は私、ウオーキングを時々しております。その効果を書いていきます。

ストレス解消になる

歩く、ただそれだけなのにストレス解消になるんです。本当ですよ！早歩きぐらいのペースで歩く。息がゼーゼーしない程度の速さで歩く。これだけで、ストレス解消になります。さらに、音楽を聴きながら歩くとよりいいです。

ストレスって人によって様々ありますよね？仕事、家族、健康、お金といった心配事が尽きない。

ウォーキング中にこれらの問題を考えます。ウォーキングの出だしは、仕事、家族、健康、お金といった心配事を考えますが、段々とどうでもよくなってくるのですwww。こういう問題って、解決不可能。考える意味なしと思えてきま。気持ちが楽になります。

しかし、また、仕事、家族、健康、お金といった心配事がでてきます。そしたら、またウォーキングをします。そして、こういう問題は解決不可能と思えてきて、考えることを辞めます。

こういうループを繰り返すことで、ストレス解消になります。

ジョギングを毎日続けるのは、とても大変です。無理にジョギングすると、ストレスになります。ジョギングはケガの可能性も高いです。正直、ジョギングを毎日続けると、必ずどこかでケガ等で続けられなくなります。

ウォーキングは、ジョギングと比べると、体に負担が少ないです。ですので、ケガの可能性はかなり低い。だから、毎日でもできます。

ウォーキングは、肉体的にも精神的にもハードルが低いのです。一つのことを続けるのは大変難しいです。しかし、ウォーキングなら続きます！！

ウォーキングの場合、ジョギングと異なりシューズはスニーカーでいいですよ。体への負担が小さいからです。

また、ジョギングと異なり汗が出にくいです。ジョギングの場合、汗を吸収しやすいかつべたつかない服が理想です。しかし、ウォーキングは本当に服装自由です。

だから、無料で始められます。経済困窮者の私も、ウォーキングは大好きです。

自分の町って皆様どれぐらい知っていま？絶景の場所、自動販売機の場所、池や川や山、公園、普段目にしないカフェ色々ありますよ。実は。

ウォーキングは、基本的にバテません。ゼーゼー言いながら歩くことはないのです。だから、景色を楽しめる余裕があるのです。

自分の町の良さを改めて発見できる。これが、ウォーキングの良さです。

ウォーキングは、いつでもどこでも出来ます。最強の運動です。

運動を始めようと考えている人、悩みがある人、今苦しんでいる人、色々います。一度ウォーキングに出かけませんか？少しだけ、悩みが楽になりますよ。というより、悩んでも仕方ない！まっ、ええわ！！って感じになります^^

ウォーキングは、体のトレーニングではありません。心の治療なんです。心の健康を得るため、ウォーキングを始めましょう！！！