おはようございます。走るブロガ―のふじブロです。
やっと来た休日。仕事や学校の疲れを抜きたいですよね。そんな時に是非してほしいことがあります。疲れは抜ける、リラックス出来る等効果があります。
結論
休日は走れ！！
理由と効果
よく眠れる
普通、休日って家でリラックスして過ごすじゃないですか。でも、それだと体が疲れていないからよく眠れないんですよ。結果的に月曜日が辛くなる。
しかし、休日に走ります。しんどいです。その分よく眠れます。睡眠の質が上がります。結果的に月曜日は体力が回復した状態で迎えることが出来ます。
休日を有意義にできる
休日だから寝ていたい。わかります、その気持ち！！
しかし、それだと休日は昼過ぎに起きて、昼飯食べて、昼寝して、晩御飯食べて、夜寝る。という何とも味気のない休日になります。せっかくの休みを無駄にした気になります。すごく後悔します。
だから、なるべくがんばっていつも通り平日に起きる時間に起きて、二度寝しないよう起きたらすぐコーヒーを飲んで走る準備をします。こうするだけで、休日も平日同様、使える時間を確保します。時間がないと、休日を楽しめません。
休日はいつも通りの時間に起きて、朝に走る。びっくりするぐらい気持ちよくて、とても有意義な休日を過ごせます。
ダイエットになる
休日はつい食べ過ぎますよね^^そして、気が付けばぽっちゃりに…
食べ過ぎは仕方ないです。人間だもの、暴飲暴食しますよ。
しかし、その後が大事！食べ過ぎたり飲みすぎたりしたら走りましょう！！走って、
体に付いた脂肪を落としましょう！！ダルダルな体は、とても汚いですよ。私がそうだから！！！
規則正しい生活ができる
特に朝走る場合だと、早く起きます。休日なので朝はゆっくり寝ていたいという気持ちはわかります。
ですが、頑張って早起きしましょう。朝は、涼しいです。走りやすいです。特に、日の出を見ながら走るのは、地球に生まれてよかった！！と思える瞬間です^^この気持ちよさは、お金では買えません！！
休日の朝に走る＝早起き＝規則正しい生活＝月曜日をスムーズに迎えられるということになるのです！
私の場合
私は、フルマラソン完走２回、ジョギング歴７年の、重度のジョギングジャンキーです。ジョギングしている時が、幸せです。
せっかくの休日に走るなんて修行かよと思っていました。私自身。しかし、実際に走ってみると、驚くほどよかったのです。体力が付く、規則正しい生活ができる、ダイエットにもなるこれ以外にも様々なメリットがあります。
ジョギングは修行ではない。娯楽です！！！
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