【夜活】夜ランニングの効果

おはようございます。走るブロガ―のふじブロです。

早起きしたいけど無理！仕事柄早朝は使えない！！というあなた！！！

今はやりの朝ランニングではなく、夜ランニングの効果を書いていきます。

早起きしなくていい

これがでかいwwwやっぱり早起きが辛い、これがストレスになるなら辞めたほうがいいですね、朝活。

夜だと眠気が朝より少ないから走り出すまでのストレスが少ないですね。走り出すまでのストレスをいかに軽くするかで、ジョギングの継続率が変わります！早起きが無理なあなた、夜ランニングされてみては？

朝ランニングは痩せる！ということをよく聞きます。その通りだと思います。

一方夜ランニングはどうなの？って思ってあなた！大丈夫！痩せます！！朝だろうが夜だろうが走るとカロリーが消費され、痩せます！

朝ランニングの方が痩せるとかっていう噂もあるけど、個人的な経験として夜ランニングでもランニングしているから痩せる。朝と夜の違いは感じられないです。

だから、朝ランニングでなくとも夜ランニングでも効果は同じといえますね。

これも朝ランニングと同様で体が引き締まります。

走るとカロリーが消費され脂肪が落ちます。その結果脂肪のみが落ちて、スタイルが向上します。いわゆる細マッチョですね。

ちなみに、食事制限のみで痩せようとすると、筋肉も落ちてしまいます。結果的に、引き締まらない、ただ体重が落ちただけの体になります。体のダルダル感が残るのです！

この体はみっともないですね！走って脂肪のみを落としましょう！！

夜ランニングは、朝ランニングと異なり、仕事や学校が終わった後に行います。ですので、体が起きている状態で始めるわけです。したがって、体への負荷がかかるスピード練習ができます。スピードを付けると、同じ時間で遠くまで走れるから、効率的にダイエットができますね。

ちなみに、朝ランニングでスピードを上げる練習はお勧めしません。やはり、体が起きていないからです。無理にスピード練習とかすると、死にそうになります！

夜の方が走っている人が多いですね。私の個人的な感覚では。走っている人を見つけるとうれしくなります！！仲間がいる！！と思えます。

ランニングは、孤独ですよね。一人で走るんで。寂しいんです。

だから、走っている人を見かけると、うれしくなります。これは、言葉では表せない喜びなんです。

夜ランニング最高のメリットですね^^

走る、風呂に入る、ビールを飲む、旨い。

幸せ

生まれてきてよかったと思える瞬間ですwww

幸せは身近にあると感じる瞬間です。

私、太ってるから走りなくない。だって恥ずかしいもんと思ってるあなた。安心してください。私も太ってました。そして、同じように、デブが走ると笑われると思ってました^^

実際に走ると、そんなことはどうでもよくなってきます。私自身、太っている人が走っているのを見たりしますが、何も感じません！周りのランナーもそうだと思います！

人目を気にして走らないなんてもっていないぞ！！！

走れ、それが自分を変える手っ取り早い方法だ！！！