朝バナナを１０年以上続けた効果➡同年代よりスマート＋便秘解消

おはようございます。走るブロガ―のふじブロです。

朝バナナダイエットというものを１０年以上続けたんですね。これは、朝ごはんのかわりにバナナを食べるというものです。カロリー的にバナナ＜朝食ですので、それをふまえてその効果を書いていきます！！

腹が出てない

３０過ぎると腹が出てくるんですよ！２０代のころの暴飲暴食の副作用が来ます。普通。皆さんの周りの３０代の人ってお腹ポッコリの人居ませんか？

しかーーーし、私朝バナナを１０年以上続けてるのです。腹は、気持ち出ているけど、少しお腹に力を入れるだけで腹の出が収まります！！同年代より、腹が出てないのです！！

もし、私が普通に朝ごはんを食べていたら、間違えなく腹がでたと思う！バナナと朝ごはんは、カロリーが違うから。

朝バナナを始めてから、腹筋はずっと割れてます！！うっすらですがwww個人的には、もう少し割りたいなーと思ってます。

腹筋が割れて見えるって本当にいいこと！！海に行くのも抵抗がない、プールに行くのも抵抗がない、というように行動範囲が広がります！！！また、見た目もよくなります！！

バナナなんて一房２００円もあれば買えます。これがあれば、３，４日分の朝食が確保されます。

もし、喫茶店とかでモーニングを食べると、一食５００円ぐらいはかかります。

１か月あたりの食費は朝バナナ約２０００円。喫茶店でモーニング１５０００円。圧倒的に朝バナナが安いですね。

金がかからないから続けやすいですね。

もし、朝ごはんを食べようとすると、朝ごはんを作ることになります。その分、早く起きなければなりません。朝に、ジョギングした後に朝ごはんを作るって結構大変ですよ。そのあとで仕事に行くって本当に大変。修行ですよ。

しかし、朝バナナにすると、朝ごはんを作る手間が不要です。朝起きて、バナナ食べて、朝ジョギングに行ったり、そのまま出勤したりできます。朝、ゆっくりできます。睡眠時間を増やせます！

睡眠不足は、最悪ですよ。一日のパフォーマンスが落ちますよ！！

実は、私、夜寝る前に間食しちゃうんです。これって最悪じゃないですか。ダイエットしたことある人からしたら、私の行動は最悪ですよね。

しかし、私、朝はバナナしか食べません。ですから、夜寝る前に間食しても、一日のトータルカロリーは普通の人と同じぐらいなんです。だから、少しの間食なんて問題にならないんです。

だから、少しの暴飲暴食には寛容になれます^^

ダイエットを始めると必ず直面する便秘。食物繊維が足りてないから、便秘になりますよ。

しかーーーし、朝バナナを始めてみたら不思議と便秘に悩んだことが無くなりました。私も、朝バナナを始める前は便秘薬を飲むほどの便秘だったのですが、朝バナナを始めると不思議と便秘にならないんです。（軽い便秘は時々なります）

便秘は苦しいですから、これを回避できたのは本当に良かった！！！

フルーツって普段なかなか食べない人、多いんじゃないですか？フルーツを食べない代わりにポテトチップスやチョコレートを食べる人って多いんじゃないですか？っま、私もそうですがwww

私、チョコとか食べます。でも、果物も食べます。野菜もきちんと食べます。すなわち、自分なりに食べ物に気を遣うようになりました。食べ物に無頓着だと、肥満や病気になります。必ず。そうなると、人生を楽しめません。

そして、一時期本気で栄養士の資格を取ろうかなとまで考えていました。そこまで、食べ物に気をつかうようになりました。

朝バナナの最強のデメリットは、朝ごはんはきちんと食べよう派からの「朝バナナとかwww体に悪い。きちんと朝飯食え」との批判ですね。

確かにその通りなんですけどね…

しかーし、こちとら３０代のおっさんよ！！！普通に朝飯食ってりゃ太るっつの！！！！太ったおっさんを見るとオエーってなる人も居るでしょ！！！そうならないように、体に気を使ってるの！！！公共の福祉のために朝バナナしてるの！！！

特に、デメリットはないかな。ただし、成長期の人は絶対に朝ごはんを食べろ！！！！！

私の自己流ですが、起床後まず水をコップ１杯飲みます。そして、コーヒーを飲みながらバナナ１本を食べます。これで、朝バナナ完了ですwww

最初は、昼ご飯までお腹がすきます！しかし、我慢します。そして、お昼は普通通りに食べます。ここで、注意してほしいのが、朝はバナナだけだったから、お昼いっぱい食べようとしてしますことです。これでは、せっかくの朝バナナの意味が無くなります！！ですので、お昼はいつも通りの量にしてください。

そして、間食はいつも通り、夕飯もいつも通りの量にします。絶対に、増やしてはいけません！！！

朝バナナは、慣れるまでがとてもしんどいです。しかし、慣れてしまうとすごく楽になります！

そして、朝バナナで感じた私の効果は上記通りです。皆さんはそれ以上の効果があるかもしれません！

こればかりはやってみないとわからない！！！是非、挑戦すべし！！！