おはようございます。走るブロガ―のふじブロです。
私、タバコ吸ってました。しかし、禁煙外来に通い、無事禁煙に成功しました。そこで、禁煙外来にかかった費用、時間、ストレスを紹介します。
「費用」
費用は、禁煙外来自体で約２５０００円です。
それに加えて、自分に合う禁煙代用品を見つけるためにいろいろ購入しました。ガム、あめ、フリスク、歯間ブラシ等様々買いました。それが約５０００円です。合計約３００００円が必要になります.
注意してほしいのが、ガムです。このガムをニコチンが入ったやつにすると、いつまでもニコチンが体から抜けません。
ですので、ガムは、ニコチンが入ってないやつを選びましょう。
しかし、医師からニコチン入りのガムをオーケーされたら、それに従いましょう。
「時間」
禁煙外来の期間は、３か月かかりました。合計５回病院に行く必要があります。
１回目は、ニコチン依存のテストを受けます。晴れてニコチン依存と認められると禁煙誓約書みたいなものを書きます。
その後、一酸化炭素を調べる呼気検査をしました。
そして、医師からタバコの有害性の説明を浮けます。
その後、禁煙の心構えや、禁煙代用品の説明、薬の説明をうけました。
約３０分かかりました。そして、看護師さんや、薬剤師さんから「禁煙頑張って下さい」との励ましの言葉をもらいました。
２回目は、二週間後でした。病院で名前を呼ばれると、まず、一酸化炭素を調べる呼気検査をしました。
その後、医師の診断があります。
私の場合、薬の副作用の眠気がすごかったので、このことを相談しました。
結果的に、スルーされましたｗｗｗ車の運転等する仕事ではないからです。そして、医師から禁煙の注意点を聞きました。
⓵タバコに近づくな！②⓵を忘れるな！という内容だったと思います。
3回目は、また二週間後でした。
その時も２回目と同様に、一酸化炭素を調べる呼気検査を行いました。その後、医師の診断があります。
その時も、薬の副作用を伝えました（私の場合、眠気がすごかった）。
しかし、スルーされましたｗｗｗそして、２回目と同様、医師から禁煙のアドバイスを受けました。
４回目は、一か月後でした。この時も前回と同様に、一酸化炭素を調べる呼気検査を行いました。
その後、医師の診断があります。おそらく呼気検査で引っかかると医師に怒られるのでしょうねｗｗｗやはり、薬の副作用を伝えると、医師にスルーされますｗｗｗ
最終回の５回目は一か月後だったと思います。
この時も、前回と同様、一酸化炭素を調べる呼気検査を行いました。
その後、医師の診断があります。この時、初めて禁煙外来の成功率を聞きました。
なんと禁煙外来を最終回まで受けきれる人は４０％ぐらいらしいです。
やはり、薬の副作用がきつくてみんな、禁煙外来が続かないようです。
「ストレス」
禁煙初日は、やる気があったため、辛いけど乗り越えることができました。ストレス１００です。
二日目、タバコを吸いたすぎて、夜目が覚めましたｗｗｗニコチン依存は怖いですねｗｗｗ
この日が一番つらかったし、ストレスがかかりました。ストレス１００です。
三日目以降は、だんだん禁煙に慣れてきました。
しかし、人がタバコを吸っているところをみると、私も吸いたくなります。
ストレスはまあまああります。ストレス９０です。
三週間経過しました。禁煙のストレスが一気に軽くなります。
周りにタバコを吸っていない人だけだと、おそらくタバコを吸いたとは思わなかったです。
しかし、人がタバコを吸っているのをみると、タバコをすいたくなります。ストレス８０です。
三か月経過します。禁煙のストレスをほぼ感じないです。
禁煙が日常になってきます。禁煙が当たり前の生活です。
このころから、口臭や、体臭が軽くなってきたと感じます。
しかし、三か月たっても、人がタバコを吸っているのをみると、タバコをすいたくなります。ストレス６０です。
半年経過します。なぜか、突然タバコを吸いたくなりますｗｗｗ
そして、人がタバコを吸っているのをみると、タバコをすいたくなります。
しかし、我慢できます。禁煙のストレスは、あるにはあるけど２０ぐらいです。
「感想」
禁煙はとにかく大変でした。特に最初の３日、３週間が本当に大変でした。
しかし、これを乗り越えると、段々とタバコを吸いたいと思わなくなります。
ですので、なんとか３日、３週間を乗り越えてほしいです。これを乗り越えるとかなり楽になります！！
私も、いまだに禁煙中です。ともに禁煙頑張ろう！！
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