雨の日ジョギング➡辞めるべき

雨の日だけどジョギングしたいと思っているあなた。迷いますね。走るか、辞めるか。せっかくなので私の考えを書きます。

結論

辞めるべきです。

体調を崩す

雨の日って基本的に寒いですよね。そんな中、雨に濡れてジョギングしたら風邪をひきますよ。

また、雨が降っているからと言ってカッパ等レイングッズを着て走ると、暑いから汗をかきます。体が蒸れて痒くなったりします。

シューズの手入れが面倒

雨の日にジョギングすると、ジョギングシューズがビチャビチャに濡れます。こうなると手入れがめんどくさいのです。ジョギングシューズは、大体の人は、１足しか持っていません。ですので、雨で濡れたジョギングユーズを乾かす必要があります。

丸めた新聞紙をシューズの中に入れ、風通しのいい場所で乾かすのってやっぱり手間がかかります。自然乾燥だから、時間もかかります。

服装の選択が難しい

雨の日は気温が下がります。だから、カッパ等着て走ります。風通しが悪いから、汗をかき蒸れます。それが気になって走るスピードを落とします。体が一気に汗で冷えてきます。

これとは逆に、雨の日にカッパ等着ないで走ります。雨に濡れます。体一気に冷えます。

何を着る？？というシンプルな疑問を解決できません。

筋トレしよう！！！

ジョギングに必要な筋肉はジョギングでつけるべきです。しかし、雨でジョギングできないのなら筋トレでしっかり筋肉をつけましょう！

筋トレすると筋肉が太くなって嫌だと思われる方もいらっしゃるかもしれません。安心してください。自宅でするダンベルなどを使わない自重トレーニングの場合、筋肉が太くなる心配は不要だと思います。私も自重トレーニングしていますが、筋肉は一向に太くなりません。

せっかくの雨です。自宅で筋トレするのはいかがでしょうか！！