おはようございます。走るブロガ―のふじブロです。
今回お話しさせていただくのは、特に目標もないジョギングについてです。
具体的には、マラソン大会後の燃え尽きたジョガーさんを対象にしています。
私も、マラソン大会終了後は目標を見失ってしまいました。
走る意味が分からず辛い思いをしました。
以下私の体験を書いていきます。
燃え尽きる原因
マラソン大会に出て、自分の目標を達成したからです。
目標を達成できないと悔しいという思いが強く、燃え尽きないでしょう。
特に燃え尽きる人は、初めてマラソン大会に参加した人に多いと個人的に思います。
そして、目標達成後、次の目標が決まりません。
目標を決めることはできます。
しかし、マラソン大会に出たことで、マラソンの辛さを身に染みてわかってしまします。
目標を決める➡達成するには苦しい練習➡嫌だ。
こんな負のループに入ります。
だから、目標を決められないのです。
対策
とにかく走りましょう！！！１分でも週１でも！！！！
マラソン大会に参加したということは、何カ月も練習してきたということです。
走ることが習慣になっています。
これを放棄するのはもったいないです。
走ることで得られたものはかけがえのないものです。
汗をかく→美容にいい
走る→体脂肪が落ちる
走る→我慢強くなる
走る→体力が付く
いいことを上げるときりがありません。
走って損することはないです！！
いいんです！！目標無く走っても！！
無理に新しい目標を立てようとしないでください！！
ダラダラ走っても全く問題ないです！！
歩いても大丈夫！！
とにかく走りましょう！！
走るのが嫌になった時
マラソン大会で完全燃焼すると、燃え尽き、走るのが嫌になるパターンもあります。
この場合無理に走らない方がいいとは思わないでください！！
この場合も１分でも週１いいので走りましょう！！
マラソン大会出場に備え、がんばって練習してきました。
運動習慣が出来ました。
走らないと、せっかくついた運動習慣が無くなります！
運動習慣は、財産です！！
これを捨ててはいけません！！！
最後に
マラソン大会に出るような強い精神力の持ち主でも、マラソンを完走すると燃え尽きます。
それほど、マラソン大会に向けた日々は輝いていたのです。素晴らしい事です。
燃え尽きてしまったとしても、走り続けましょう！！１分でもいい。週１でもいい！
目標のないジョギングはとてもつらいです。
それでも走ります。
そうすると、自信につながりきっと人生が好転していくでしょう。
継続は力なりです！！
ではまた！
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